| Шампиньоны | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.6% | 2375 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 12.5% | 1244 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4.4% | 3629 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.5% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 9.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 25.6% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.404 мг | 5 мг | 28.1% | 43.9% | 356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.115 мкг | 400 мкг | 5.5% | 8.6% | 1809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.05 мг | 90 мг | 7.8% | 12.2% | 1277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.872 мг | 15 мг | 12.5% | 19.5% | 801 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 27624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8418 мг | 20 мг | 19.2% | 30% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.4 мг | 2500 мг | 16.1% | 25.2% | 620 г |
| Кальций, Ca | 14.42 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 6935 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 6.6% | 2364 г |
| Натрий, Na | 12.95 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 10039 г |
| Сера, S | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7536 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 18.1% | 864 г |
| Хлор, Cl | 28.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 2% | 7956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 4.5% | 3422 г |
| Йод, I | 12.76 мкг | 150 мкг | 8.5% | 13.3% | 1176 г |
| Кобальт, Co | 10.833 мкг | 10 мкг | 108.3% | 169.2% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 5.5% | 2861 г |
| Медь, Cu | 26.6 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.2% | 3759 г |
| Молибден, Mo | 4.487 мкг | 70 мкг | 6.4% | 10% | 1560 г |
| Фтор, F | 21.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18190 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 28.4% | 549 г |
| Цинк, Zn | 0.3942 мг | 12 мг | 3.3% | 5.2% | 3044 г |
Энергетическая ценность грибы жареные составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».