| Super Effect | 33 г |
| Mega Vit for Man | 1 г |
| Витамин E | 1 г |
| Корица | 10 г |
| Апельсин | 228 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 17.3% | 633 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 20.9% | 526 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3118 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282 мкг | 900 мкг | 31.3% | 34.4% | 319 г |
| альфа Каротин | 0.037 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 13.1% | 840 г |
| бета Криптоксантин | 4.725 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.55 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.132 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.584 мг | 1.5 мг | 38.9% | 42.7% | 257 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.686 мг | 1.8 мг | 38.1% | 41.8% | 262 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.885 мг | 5 мг | 77.7% | 85.3% | 129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.788 мг | 2 мг | 39.4% | 43.2% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.396 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.663 мкг | 3 мкг | 122.1% | 134% | 82 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.23 мг | 90 мг | 80.3% | 88.1% | 125 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.663 мкг | 10 мкг | 36.6% | 40.2% | 273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 159.043 мг | 15 мг | 1060.3% | 1163.9% | 9 г |
| гамма Токоферол | 0.382 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.835 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5988 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 11.1% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2993 мг | 20 мг | 1.5% | 1.6% | 6682 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.06 мг | 2500 мг | 7.3% | 8% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 138.36 мг | 1000 мг | 13.8% | 15.1% | 723 г |
| Кремний, Si | 3.663 мг | 30 мг | 12.2% | 13.4% | 819 г |
| Магний, Mg | 49.68 мг | 400 мг | 12.4% | 13.6% | 805 г |
| Натрий, Na | 100.07 мг | 1300 мг | 7.7% | 8.5% | 1299 г |
| Сера, S | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13298 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 2.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 91633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.218 мг | 18 мг | 23.4% | 25.7% | 427 г |
| Йод, I | 56.62 мкг | 150 мкг | 37.7% | 41.4% | 265 г |
| Кобальт, Co | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 9.2% | 1198 г |
| Марганец, Mn | 0.6648 мг | 2 мг | 33.2% | 36.4% | 301 г |
| Медь, Cu | 803.48 мкг | 1000 мкг | 80.3% | 88.1% | 124 г |
| Молибден, Mo | 21.978 мкг | 70 мкг | 31.4% | 34.5% | 319 г |
| Селен, Se | 9.271 мкг | 55 мкг | 16.9% | 18.6% | 593 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 9.16 мкг | 50 мкг | 18.3% | 20.1% | 546 г |
| Цинк, Zn | 7.5601 мг | 12 мг | 63% | 69.2% | 159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.63 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.423 г | ~ | |||
| Лизин | 1.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.603 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность смузи 4 составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».