| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Ядро ореха миндаля жареное | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.2 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.6% | 717 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.2% | 361 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 6% | 434 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 10.8% | 241 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.7 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4.3% | 601 г |
| бета Каротин | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 4.7% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 4.7% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.564 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.282 мг | 15 мг | 55.2% | 14.3% | 181 г |
| Витамин Н, биотин | 10.258 мкг | 50 мкг | 20.5% | 5.3% | 487 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1615 мг | 20 мг | 20.8% | 5.4% | 481 г |
| Ниацин | 1.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 727.62 мг | 2500 мг | 29.1% | 7.6% | 344 г |
| Кальций, Ca | 111.36 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.9% | 898 г |
| Магний, Mg | 157.08 мг | 400 мг | 39.3% | 10.2% | 255 г |
| Натрий, Na | 15.77 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8244 г |
| Сера, S | 45.18 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2213 г |
| Фосфор, P | 267.2 мг | 800 мг | 33.4% | 8.7% | 299 г |
| Хлор, Cl | 38.41 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.874 мг | 18 мг | 16% | 4.2% | 626 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 2.579 мкг | 10 мкг | 25.8% | 6.7% | 388 г |
| Марганец, Mn | 1.9605 мг | 2 мг | 98% | 25.4% | 102 г |
| Медь, Cu | 233.85 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 6.1% | 428 г |
| Фтор, F | 28.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14179 г |
| Цинк, Zn | 1.5944 мг | 12 мг | 13.3% | 3.5% | 753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Глицин | 0.585 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.99 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.323 г | min 16.8 г | 13.8% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.313 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.1% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность овсянные конфеты составляет 385,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».