Рецепт варенье черничное без варки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты варенье черничное без варки

Черника	100 г
Мед пчелиный	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье черничное без варки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	905 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.7%	7600 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	43.9 г	219 г	20%	10.8%	499 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	5.4%	1000 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	1.2%	4371 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.4%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.8%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.3%	4000 г
Витамин В9, фолаты	7.5 мкг	400 мкг	1.9%	1%	5333 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	3.6%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	2.5%	2143 г
Витамин Н, биотин	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	1.1%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	43.5 мг	2500 мг	1.7%	0.9%	5747 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.8%	6667 г
Магний, Mg	4.5 мг	400 мг	1.1%	0.6%	8889 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	0.3%	16250 г
Сера, S	0.5 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Фосфор, P	15.5 мг	800 мг	1.9%	1%	5161 г
Хлор, Cl	9.5 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	24211 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	2.3%	2400 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.4%	15000 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.8%	6667 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11765 г
Медь, Cu	29.5 мкг	1000 мкг	3%	1.6%	3390 г
Фтор, F	50 мкг	4000 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Цинк, Zn	0.047 мг	12 мг	0.4%	0.2%	25532 г

Энергетическая ценность варенье черничное без варки составляет 186 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок