| Фасоль, зерно | 250 г |
| Лук репчатый | 67 г |
| Морковь, красная | 102 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 460 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 182 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 12% | 697 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.4% | 2435 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.2% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 16.8% | 500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.4 мкг | 900 мкг | 28% | 23.5% | 357 г |
| бета Каротин | 1.202 мг | 5 мг | 24% | 20.1% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 7.8% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 21.67 мг | 500 мг | 4.3% | 3.6% | 2307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 8.6% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 15.4% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.536 мкг | 400 мкг | 6.1% | 5.1% | 1630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.1% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 2.3% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 2.614 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.4% | 1913 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.306 мг | 20 мг | 21.5% | 18% | 464 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.75 мг | 2500 мг | 15.4% | 12.9% | 651 г |
| Кальций, Ca | 45.3 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.8% | 2208 г |
| Кремний, Si | 21.78 мг | 30 мг | 72.6% | 60.9% | 138 г |
| Магний, Mg | 44.17 мг | 400 мг | 11% | 9.2% | 906 г |
| Натрий, Na | 58.52 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2221 г |
| Сера, S | 89.69 мг | 1000 мг | 9% | 7.6% | 1115 г |
| Фосфор, P | 165.3 мг | 800 мг | 20.7% | 17.4% | 484 г |
| Хлор, Cl | 41.73 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.089 мг | 18 мг | 11.6% | 9.7% | 862 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.9% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 8.008 мкг | 10 мкг | 80.1% | 67.2% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.3721 мг | 2 мг | 18.6% | 15.6% | 537 г |
| Медь, Cu | 187.69 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 15.8% | 533 г |
| Молибден, Mo | 11.39 мкг | 70 мкг | 16.3% | 13.7% | 615 г |
| Селен, Se | 6.155 мкг | 55 мкг | 11.2% | 9.4% | 894 г |
| Фтор, F | 50.6 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7905 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 8.6% | 984 г |
| Цинк, Zn | 1.4026 мг | 12 мг | 11.7% | 9.8% | 856 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фасоль с курицей составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».