| Картофель | 393 г |
| Морковь, желтая | 37 г |
| Лук репчатый | 39 г |
| сырок Городской | 79 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 5.8% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.8% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 4.9% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 11.5% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.985 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.39 мг | 90 мг | 17.1% | 17% | 585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4085 мг | 20 мг | 7% | 7% | 1420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.6 мг | 2500 мг | 17.4% | 17.3% | 574 г |
| Кальций, Ca | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8013 г |
| Магний, Mg | 19.92 мг | 400 мг | 5% | 5% | 2008 г |
| Натрий, Na | 8.26 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 15738 г |
| Сера, S | 27.98 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3574 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 6.2% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 47.63 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.1% | 4829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 4.4% | 2258 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.8% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 4.077 мкг | 10 мкг | 40.8% | 40.7% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1518 мг | 2 мг | 7.6% | 7.6% | 1318 г |
| Медь, Cu | 111.85 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 11.2% | 894 г |
| Молибден, Mo | 7.088 мкг | 70 мкг | 10.1% | 10.1% | 988 г |
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25581 г |
| Фтор, F | 27.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14583 г |
| Хром, Cr | 7.52 мкг | 50 мкг | 15% | 15% | 665 г |
| Цинк, Zn | 0.3457 мг | 12 мг | 2.9% | 2.9% | 3471 г |
Энергетическая ценность суп сырный составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».