| Морковь, красная | 189 г |
| Лук репчатый | 97 г |
| Кабачок | 132 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.3% | 3500 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 22.8% | 952 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 912.4 мкг | 900 мкг | 101.4% | 220.4% | 99 г |
| бета Каротин | 5.475 мг | 5 мг | 109.5% | 238% | 91 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.7% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 7.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 13.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.655 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.9% | 3754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.39 мг | 90 мг | 10.4% | 22.6% | 958 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 5.4% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 10.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8405 мг | 20 мг | 4.2% | 9.1% | 2380 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.69 мг | 2500 мг | 8.3% | 18% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 24.31 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.2% | 4114 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 3.9% | 5505 г |
| Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 12.8% | 1706 г |
| Натрий, Na | 11.13 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 11680 г |
| Сера, S | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6583 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 11.5% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 5.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 39384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 7.6% | 2844 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 25.4% | 855 г |
| Литий, Li | 2.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 5.9% | 3717 г |
| Медь, Cu | 21.04 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4753 г |
| Никель, Ni | 0.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.19 мкг | 55 мкг | 65.8% | 143% | 152 г |
| Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 55172 г |
| Хром, Cr | 58.3 мкг | 50 мкг | 116.6% | 253.5% | 86 г |
| Цинк, Zn | 0.1987 мг | 12 мг | 1.7% | 3.7% | 6039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.05.15 составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».