| Яблоки | 45 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.3% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.1% | 4308 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.7% | 3842 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 2.2% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 15.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 19.27 мг | 500 мг | 3.9% | 8.6% | 2595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 15% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.449 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 8991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 24% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 7% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 11.7% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7265 мг | 20 мг | 3.6% | 7.9% | 2753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.24 мг | 2500 мг | 6.8% | 15% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 100.9 мг | 1000 мг | 10.1% | 22.2% | 991 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 7.3% | 3058 г |
| Натрий, Na | 45.59 мг | 1300 мг | 3.5% | 7.7% | 2852 г |
| Сера, S | 24.59 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.5% | 4067 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 20.7% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 90.16 мг | 2300 мг | 3.9% | 8.6% | 2551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 5.9% | 3704 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 11.2% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 18.5% | 1195 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 14815 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 5.184 мкг | 70 мкг | 7.4% | 16.3% | 1350 г |
| Селен, Se | 1.688 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.8% | 3258 г |
| Фтор, F | 17.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22472 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 10.4% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.3541 мг | 12 мг | 3% | 6.6% | 3389 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктель молочный низкокалорийный с яблоком составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».