| Сметана 10,0% жирности | 40 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.7% | 2815 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.9% | 1931 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.4% | 2433 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.6% | 3766 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 11.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 37.72 мг | 500 мг | 7.5% | 9.9% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 7.9% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.842 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 15.4% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7579 мг | 20 мг | 3.8% | 5% | 2639 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.93 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.3% | 1826 г |
| Кальций, Ca | 111.74 мг | 1000 мг | 11.2% | 14.8% | 895 г |
| Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 4.2% | 3082 г |
| Натрий, Na | 47.42 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.7% | 2741 г |
| Сера, S | 27.33 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.6% | 3659 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 13.7% | 960 г |
| Хлор, Cl | 96.49 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.5% | 2384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 16216 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 7% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 11.6% | 1140 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Медь, Cu | 8.77 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11403 г |
| Молибден, Mo | 4.386 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8.3% | 1596 г |
| Селен, Se | 1.754 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.2% | 3136 г |
| Фтор, F | 17.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22805 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.3509 мг | 12 мг | 2.9% | 3.8% | 3420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».