Мой здоровый рацион

Рецепт Оладьи из манки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Оладьи из манки

кефир 1 % 111 г
манка крупа пятёрочка 71 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 15 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Сок Лимона [Iberica] 0 г
масло растительное золотая капелька 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи из манки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 794 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 4% 1188 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.9% 2435 г
Углеводы 49.3 г 219 г 22.5% 10.6% 444 г
Вода 41.3 г 2273 г 1.8% 0.8% 5504 г
Зола 0.2 г ~
Макроэлементы
Натрий, Na 164.82 мг 1300 мг 12.7% 6% 789 г
Микроэлементы
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г

Энергетическая ценность Оладьи из манки составляет 212 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».