Мой здоровый рацион

Рецепт Салат с тунцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат с тунцом

Огурец [Перекресток] 86 г
Тунец Скипджек Кусочками Натуральный [SK] 140 г
Кукуруза Консервированная без Сахара 100 г
Сметана 15% [Экомилк] 60 г
Белок Яичный 84 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат с тунцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.6 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2320 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 18.3% 752 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.9% 2333 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 2.3% 5763 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.1% 2716 г
Макроэлементы
Натрий, Na 0.3 мг 1300 мг 433333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.179 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат с тунцом составляет 72,6 кКал.

  • Порция = 470 гр (341.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».