Мой здоровый рацион

Рецепт Рис... Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис..

Рис Длиннозерный [Увелка] 422 г
Вода 1131 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис..".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.7 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1564 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3.1% 3040 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 9.7% 961 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 3.1% 3051 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.71 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 26954 г
Магний, Mg 0.82 мг 400 мг 0.2% 0.2% 48780 г
Натрий, Na 0.74 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 175676 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 121951 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.49 мкг 1000 мкг 204082 г
Молибден, Mo 1.319 мкг 70 мкг 1.9% 1.8% 5307 г
Фтор, F 82.43 мкг 4000 мкг 2.1% 1.9% 4853 г

Энергетическая ценность Рис.. составляет 107,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».