Мой здоровый рацион

Рецепт Творог с овсянкой в греческом йогурт (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с овсянкой в греческом йогурт (копия)

Творог 0,1% [Президент] 100 г
Греческий Йогурт 2% 130 г
Фруктовый Десерт Манго-Чиа 30 г
Овсянка 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с овсянкой в греческом йогурт (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.7 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2113 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 15.3% 817 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.6% 3500 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 3.9% 3269 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 4.5% 2758 г

Энергетическая ценность Творог с овсянкой в греческом йогурт (копия) составляет 79,7 кКал.

  • Порция = 3 гр (2.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».