Мой здоровый рацион

Рецепт Творог с отрубями в греческом йогурт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с отрубями в греческом йогурт

Творог 0,1% [Президент] 100 г
Греческий Йогурт 2% 130 г
Отруби рваные с морской капустой 20 г
Фруктовый Десерт Манго-Чиа 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с отрубями в греческом йогурт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.8 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2448 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 17.7% 817 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.3% 4308 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 3.2% 4469 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 5.4% 2693 г

Энергетическая ценность Творог с отрубями в греческом йогурт составляет 68,8 кКал.

  • Порция = 3 гр (2.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов