Мой здоровый рацион

Рецепт Торт из готовых коржей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт из готовых коржей

Коржи Бисквитные [Русский бисквит] 100 г
Крупа Манная из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа] 80 г
Сок Вишня, Банан, Клубника [Сады Придонья] 250 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 100 г
Цедра лимона [Сырье и приправы] 1 г
Шоколад Темный в Дисках [Шоколадница] 100 г
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] 20 г
Апельсин 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из готовых коржей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 289.3 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 582 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 1.3% 2621 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 10.9% 316 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 4.7% 735 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 49.4 г 2273 г 2.2% 0.8% 4601 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.357 мкг 400 мкг 0.1% 112045 г
Витамин C, аскорбиновая 4.28 мг 90 мг 4.8% 1.7% 2103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.071 мкг 50 мкг 0.1% 70423 г
Витамин РР, НЭ 0.0214 мг 20 мг 0.1% 93458 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.05 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 17794 г
Кальций, Ca 2.43 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 41152 г
Кремний, Si 0.428 мг 30 мг 1.4% 0.5% 7009 г
Магний, Mg 0.93 мг 400 мг 0.2% 0.1% 43011 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 139785 г
Сера, S 0.64 мг 1000 мг 0.1% 156250 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Хлор, Cl 0.21 мг 2300 мг 1095238 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.3 мкг ~
Бор, B 12.8 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 85714 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 107143 г
Кобальт, Co 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 14085 г
Литий, Li 1.491 мкг ~
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 95238 г
Медь, Cu 4.78 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 20921 г
Молибден, Mo 0.063 мкг 70 мкг 0.1% 111111 г
Никель, Ni 0.029 мкг ~
Рубидий, Rb 1.9 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 152778 г
Стронций, Sr 0.58 мкг ~
Фтор, F 1.21 мкг 4000 мкг 330579 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0143 мг 12 мг 0.1% 83916 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт из готовых коржей составляет 289,3 кКал.

  • Порция = 117 гр (338.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».