Мой здоровый рацион

Рецепт Каша овсяная на молоко + вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная на молоко + вода

Молоко 2,5% [Белый Замок] 250 г
Геркулес Увелка 100 г
Вода 250 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на молоко + вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 4.9% 2375 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4.2% 2800 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 6.9% 1698 г
Вода 81.4 г 2273 г 3.6% 4.2% 2792 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 3.7 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 27027 г
Магний, Mg 0.52 мг 400 мг 0.1% 0.1% 76923 г
Натрий, Na 192.96 мг 1300 мг 14.8% 17.4% 674 г
Сера, S 1.31 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 76336 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 297.55 мг 2300 мг 12.9% 15.2% 773 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 0.1% 120000 г
Кобальт, Co 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 1.6 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Молибден, Mo 1.211 мкг 70 мкг 1.7% 2% 5780 г
Фтор, F 41.47 мкг 4000 мкг 1% 1.2% 9646 г
Цинк, Zn 0.003 мг 12 мг 400000 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоко + вода составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».