| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.3% | 539 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.8% | 3500 г |
| Углеводы | 69.7 г | 219 г | 31.8% | 9.1% | 314 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17898 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9.5% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% | 7.9% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.5% | 804 г |
| Кальций, Ca | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Магний, Mg | 78.5 мг | 400 мг | 19.6% | 5.6% | 510 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 76471 г | |
| Фосфор, P | 227 мг | 800 мг | 28.4% | 8.1% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 14.3% | 200 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 68.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.962 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.684 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.072 г | ~ | |||
| Пролин | 1.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Манная крупа "Мистраль" марки "Т" составляет 349,59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».