| хлопья овсяные№2 "ясно солнышко" | 51 г |
| Вода | 249 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 7.5% | 2258 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 10.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.233 мг | 20 мг | 1.2% | 2.1% | 8584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Магний, Mg | 22.52 мг | 400 мг | 5.6% | 9.6% | 1776 г |
| Натрий, Na | 0.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 154762 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 107527 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 5% | 3442 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
| Фтор, F | 93.26 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.9% | 4289 г |
Энергетическая ценность каша овсяная составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».