| Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы | 19 г |
| Зерно твердой пшеницы | 43 г |
| Гречневая крупа ядрица | 15 г |
| Крупа рисовая | 25 г |
| Черника (Варка без слива) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.4 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.9% | 817 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Углеводы | 66.4 г | 219 г | 30.3% | 9.6% | 330 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 11.8% | 270 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5.2% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 59.92 мг | 500 мг | 12% | 3.8% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 3.9% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.33 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.71 мг | 15 мг | 11.4% | 3.6% | 877 г |
| Витамин Н, биотин | 5.863 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.7% | 853 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.052 мг | 20 мг | 25.3% | 8% | 396 г |
| Ниацин | 3.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.76 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.8% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 31.97 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3128 г |
| Кремний, Si | 57.79 мг | 30 мг | 192.6% | 61.3% | 52 г |
| Магний, Mg | 91.63 мг | 400 мг | 22.9% | 7.3% | 437 г |
| Натрий, Na | 7.39 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17591 г |
| Сера, S | 67.7 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1477 г |
| Фосфор, P | 240.7 мг | 800 мг | 30.1% | 9.6% | 332 г |
| Хлор, Cl | 24.1 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 675.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.553 мг | 18 мг | 19.7% | 6.3% | 507 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 3.037 мкг | 10 мкг | 30.4% | 9.7% | 329 г |
| Марганец, Mn | 2.1554 мг | 2 мг | 107.8% | 34.3% | 93 г |
| Медь, Cu | 391.91 мкг | 1000 мкг | 39.2% | 12.5% | 255 г |
| Молибден, Mo | 24.07 мкг | 70 мкг | 34.4% | 10.9% | 291 г |
| Никель, Ni | 11.478 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.153 мкг | 55 мкг | 9.4% | 3% | 1067 г |
| Стронций, Sr | 87.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.35 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7944 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.2% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 1.8746 мг | 12 мг | 15.6% | 5% | 640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.669 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность хлебцы злаковый коктейль с черникой составляет 314,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».