| Банан | 183 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 349 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 16.6% | 420 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.5% | 2800 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.9% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3535 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.4% | 5056 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 9.3% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 45.12 мг | 500 мг | 9% | 6.3% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 4.1% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 11.9% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.377 мкг | 400 мкг | 9.8% | 6.9% | 1016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.149 мкг | 3 мкг | 38.3% | 26.8% | 261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 3.7% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 6.614 мкг | 50 мкг | 13.2% | 9.2% | 756 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.718 мг | 20 мг | 18.6% | 13% | 538 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.7 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.4% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 108.09 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.6% | 925 г |
| Магний, Mg | 40.05 мг | 400 мг | 10% | 7% | 999 г |
| Натрий, Na | 44.61 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.4% | 2914 г |
| Сера, S | 174.06 мг | 1000 мг | 17.4% | 12.2% | 575 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 14.8% | 472 г |
| Хлор, Cl | 100.09 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.1% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 2.1% | 3364 г |
| Кобальт, Co | 1.741 мкг | 10 мкг | 17.4% | 12.2% | 574 г |
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 4.5% | 1536 г |
| Медь, Cu | 52.22 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.6% | 1915 г |
| Молибден, Mo | 6.701 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.7% | 1045 г |
| Селен, Se | 26.566 мкг | 55 мкг | 48.3% | 33.8% | 207 г |
| Фтор, F | 28.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13865 г |
| Цинк, Zn | 0.3853 мг | 12 мг | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожно-банановые оладьи в АГ составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».