| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.8 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.3% | 549 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 6.2% | 557 г |
| Пищевые волокна | 33.2 г | 20 г | 166% | 57.3% | 60 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.9% | 1837 г |
| бета Каротин | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 4.1% | 845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 5.8% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 5.4% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 64.2 мг | 500 мг | 12.8% | 4.4% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.15 мг | 2 мг | 57.5% | 19.8% | 174 г |
| Витамин В9, фолаты | 154 мкг | 400 мкг | 38.5% | 13.3% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.4 мг | 90 мг | 12.7% | 4.4% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.99 мг | 15 мг | 146.6% | 50.6% | 68 г |
| гамма Токоферол | 0.95 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.35 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 99.8 мкг | 120 мкг | 83.2% | 28.7% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.467 мг | 20 мг | 17.3% | 6% | 577 г |
| Бетаин | 28.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1543 мг | 2500 мг | 61.7% | 21.3% | 162 г |
| Кальций, Ca | 478 мг | 1000 мг | 47.8% | 16.5% | 209 г |
| Магний, Mg | 254 мг | 400 мг | 63.5% | 21.9% | 157 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Фосфор, P | 349 мг | 800 мг | 43.6% | 15% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 29.59 мг | 18 мг | 164.4% | 56.7% | 61 г |
| Марганец, Mn | 4.289 мг | 2 мг | 214.5% | 74% | 47 г |
| Медь, Cu | 815 мкг | 1000 мкг | 81.5% | 28.1% | 123 г |
| Селен, Se | 17.1 мкг | 55 мкг | 31.1% | 10.7% | 322 г |
| Цинк, Zn | 4.05 мг | 12 мг | 33.8% | 11.7% | 296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 72 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.107 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.949 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.108 г | min 16.8 г | 24.5% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.121 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.318 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри составляет 289,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».