Мой здоровый рацион

Рецепт Пудинг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пудинг

Снежок 500 г
Какао-порошок 7 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.4 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1949 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 7.2% 1617 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 5.3% 2154 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 5.7% 2028 г
Вода 81.9 г 2273 г 3.6% 4.2% 2775 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.28 мг 20 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 13.54 мг 1000 мг 1.4% 1.6% 7386 г
Магний, Mg 1.55 мг 400 мг 0.4% 0.5% 25806 г
Натрий, Na 0.21 мг 1300 мг 619048 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 0.8% 13793 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.2% 46154 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 30.37 мкг 1000 мкг 3% 3.5% 3293 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.139 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.027 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.086 г ~
Глицин 0.391 г ~
Глутаминовая кислота 0.185 г ~
Пролин 0.283 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.006 г ~

Энергетическая ценность Пудинг составляет 86,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».