Мой здоровый рацион

Рецепт Лаваш с говядиной и овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лаваш с говядиной и овощами

Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] 130 г
Майонез Салатный 30 г
Говядина Запеченная [Востряково] 100 г
Огурец Свежий [Пятерочка] 100 г
Болгарский Перец [Холидей] 100 г
Сыр 50 г
Помидор [Ашан] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш с говядиной и овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.4 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1262 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 6.8% 1101 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 7.9% 949 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 4.3% 1711 г
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 2.5% 3055 г

Энергетическая ценность Лаваш с говядиной и овощами составляет 133,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».