Мой здоровый рацион

Рецепт Рисовая каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рисовая каша

Хлопья Рисовые [Ясно Солнышко] 200 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173 ккал 1684 ккал 10.3% 6% 973 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2.7% 2171 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.5% 11200 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 10.3% 562 г
Вода 55.8 г 2273 г 2.5% 1.4% 4073 г
Зола 1.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.17 мг 2500 мг 1470588 г
Кальций, Ca 6.91 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 14472 г
Магний, Mg 0.78 мг 400 мг 0.2% 0.1% 51282 г
Натрий, Na 484.35 мг 1300 мг 37.3% 21.6% 268 г
Сера, S 2.75 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 36364 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.1% 88889 г
Хлор, Cl 746.83 мг 2300 мг 32.5% 18.8% 308 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.1% 41860 г
Кобальт, Co 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 1.1% 5319 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.1% 51282 г
Медь, Cu 3.69 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 27100 г
Молибден, Mo 2.175 мкг 70 мкг 3.1% 1.8% 3218 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 50.03 мкг 4000 мкг 1.3% 0.8% 7995 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~

Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 173 кКал.

  • Порция = 148 гр (256 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов