| творог 5% | 100 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Джем черносмородиновый | 20 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 13.9% | 938 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.4% | 2947 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 3.5% | 3654 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.1% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 10.2% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 22.63 мг | 500 мг | 4.5% | 5.8% | 2209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 4.4% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.211 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 9.1% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 3.8% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9704 мг | 20 мг | 4.9% | 6.3% | 2061 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.71 мг | 2500 мг | 4.5% | 5.8% | 2199 г |
| Кальций, Ca | 126.49 мг | 1000 мг | 12.6% | 16.3% | 791 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 5.3% | 2441 г |
| Натрий, Na | 38.46 мг | 1300 мг | 3% | 3.9% | 3380 г |
| Сера, S | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6498 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 18.5% | 702 г |
| Хлор, Cl | 58.08 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.2% | 3960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7595 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.1% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 6.9% | 1901 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
| Медь, Cu | 46.66 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.1% | 2143 г |
| Молибден, Mo | 2.632 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.9% | 2660 г |
| Селен, Se | 1.053 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.5% | 5223 г |
| Фтор, F | 23.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16892 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.2105 мг | 12 мг | 1.8% | 2.3% | 5701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.532 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожное желе составляет 77,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».