Мой здоровый рацион

Рецепт Куриные рулеты со шпинатом и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриные рулеты со шпинатом и сыром

Филе куриной грудки 500 г
Шпинат 70 г
Рикотта Бонфесто 45 г
Фета 45 г
Чеснок 10 г
Масло сливочное 61% 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные рулеты со шпинатом и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.7 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1494 г
Белки 19.4 г 76 г 25.5% 22.6% 392 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.4% 1647 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.4% 18250 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 2.9% 2991 г

Энергетическая ценность Куриные рулеты со шпинатом и сыром составляет 112,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».