Калорийность Макароны из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Макароны из твердых сортов пшеницы".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	4.9%	585 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	0.8%	3733 г
Углеводы	71 г	219 г	32.4%	9.3%	308 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	4.3%	667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.2%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.9%	3000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%	1.8%	1613 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.6%	1818 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	1.7%	1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.59 мг	15 мг	3.9%	1.1%	2542 г
Витамин Н, биотин	3.36 мкг	50 мкг	6.7%	1.9%	1488 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.3%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.54 мг	20 мг	7.7%	2.2%	1299 г
Макроэлементы
Калий, K	223 мг	2500 мг	8.9%	2.5%	1121 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	0.8%	3448 г
Магний, Mg	57 мг	400 мг	14.3%	4.1%	702 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	26000 г
Фосфор, P	136 мг	800 мг	17%	4.9%	588 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	4%	720 г
Марганец, Mn	0.95 мг	2 мг	47.5%	13.6%	211 г
Медь, Cu	0.35 мкг	1000 мкг			285714 г
Селен, Se	34 мкг	55 мкг	61.8%	17.7%	162 г
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%	3.1%	923 г

Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».