Мой здоровый рацион

Рецепт Хачапури творожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хачапури творожные

Творог 5℅ 353.3 г
Белок 86.4 г
Рисовая Мука [Сто Пудов] 90 г
Желток [Grovo] 82.4 г
Сыр сулугуни 78 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хачапури творожные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187.2 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 900 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 10.4% 514 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 8.3% 644 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 3% 1766 г
Вода 64.1 г 2273 г 2.8% 1.5% 3546 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 1.4% 3673 г
Витамин В4, холин 6.18 мг 500 мг 1.2% 0.6% 8091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 1.5% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.9% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.887 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 21198 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 0.7% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.1% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.667 мкг 50 мкг 1.3% 0.7% 7496 г
Витамин РР, НЭ 0.8258 мг 20 мг 4.1% 2.2% 2422 г
Макроэлементы
Калий, K 41.79 мг 2500 мг 1.7% 0.9% 5982 г
Кальций, Ca 1.83 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 54645 г
Магний, Mg 3.88 мг 400 мг 1% 0.5% 10309 г
Натрий, Na 5.45 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 23853 г
Сера, S 13.81 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7241 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 1% 5634 г
Хлор, Cl 8.06 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 28536 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 0.2% 22785 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 31915 г
Кобальт, Co 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 3.3% 1618 г
Марганец, Mn 0.0105 мг 2 мг 0.5% 0.3% 19048 г
Медь, Cu 37.99 мкг 1000 мкг 3.8% 2% 2632 г
Молибден, Mo 0.099 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 70707 г
Селен, Se 1.713 мкг 55 мкг 3.1% 1.7% 3211 г
Фтор, F 6.43 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62208 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.5% 9615 г
Цинк, Zn 0.1797 мг 12 мг 1.5% 0.8% 6678 г

Энергетическая ценность Хачапури творожные составляет 187,2 кКал.

  • Порция = 230 гр (430.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».