| Сельдерей (корень) | 300 г |
| Морковь, красная | 140 г |
| Зелёная стручковая фасоль замороженная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 31% | 1000 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 8.4% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 438.9 мкг | 900 мкг | 48.8% | 151.1% | 205 г |
| бета Каротин | 2.63 мг | 5 мг | 52.6% | 162.8% | 190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.4% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 15.2% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 15.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4% | 7619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 16.7% | 1860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 6.5% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 7.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8031 мг | 20 мг | 4% | 12.4% | 2490 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.97 мг | 2500 мг | 9.1% | 28.2% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 35.44 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.8% | 2822 г |
| Магний, Mg | 23.78 мг | 400 мг | 5.9% | 18.3% | 1682 г |
| Натрий, Na | 40.69 мг | 1300 мг | 3.1% | 9.6% | 3195 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 9.6% | 3239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 6.8% | 4639 г |
| Литий, Li | 1.313 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность запеченый сельдерей со стручковой фасолью составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».