Калорийность Кубете. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кубете".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209.4 ккал	1684 ккал	12.4%	5.9%	804 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	5.9%	809 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	8.3%	577 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	4.8%	991 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.9%	1667 г
Вода	53.9 г	2273 г	2.4%	1.1%	4217 г
Витамины
Витамин А, РЭ	66.5 мкг	900 мкг	7.4%	3.5%	1353 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	2.7%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	1.5%	3103 г
Витамин В4, холин	13.08 мг	500 мг	2.6%	1.2%	3823 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	1.7%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%	3.3%	1449 г
Витамин В9, фолаты	9.54 мкг	400 мкг	2.4%	1.1%	4193 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.19 мг	90 мг	4.7%	2.2%	2148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.505 мг	15 мг	23.4%	11.2%	428 г
Витамин Н, биотин	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.6%	7576 г
Витамин РР, НЭ	4.528 мг	20 мг	22.6%	10.8%	442 г
Макроэлементы
Калий, K	262.85 мг	2500 мг	10.5%	5%	951 г
Кальций, Ca	16.3 мг	1000 мг	1.6%	0.8%	6135 г
Кремний, Si	0.904 мг	30 мг	3%	1.4%	3319 г
Магний, Mg	34.26 мг	400 мг	8.6%	4.1%	1168 г
Натрий, Na	31.77 мг	1300 мг	2.4%	1.1%	4092 г
Фосфор, P	91.5 мг	800 мг	11.4%	5.4%	874 г
Хлор, Cl	278.55 мг	2300 мг	12.1%	5.8%	826 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.934 мг	18 мг	5.2%	2.5%	1927 г
Йод, I	2.15 мкг	150 мкг	1.4%	0.7%	6977 г
Кобальт, Co	5.269 мкг	10 мкг	52.7%	25.2%	190 г
Марганец, Mn	0.212 мг	2 мг	10.6%	5.1%	943 г
Медь, Cu	100.03 мкг	1000 мкг	10%	4.8%	1000 г
Молибден, Mo	9.012 мкг	70 мкг	12.9%	6.2%	777 г
Селен, Se	1.457 мкг	55 мкг	2.6%	1.2%	3775 г
Фтор, F	17.9 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	22346 г
Хром, Cr	11.28 мкг	50 мкг	22.6%	10.8%	443 г
Цинк, Zn	0.819 мг	12 мг	6.8%	3.2%	1465 г

Энергетическая ценность Кубете составляет 209,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».