| Говядина тушеная | 330 г |
| Макароны Pasta Zara | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Колбаса сырокопченая свиная | 100 г |
| Масло подсолн. Аведовъ (Рафинир,дезодор,выморож,1 сорт) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.4 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 6% | 511 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 9.3% | 327 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 4.4% | 689 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.8 мкг | 900 мкг | 19% | 5.8% | 527 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.942 мг | 5 мг | 18.8% | 5.7% | 531 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 22.65 мг | 500 мг | 4.5% | 1.4% | 2208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.181 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.797 мг | 15 мг | 18.6% | 5.6% | 536 г |
| Витамин Н, биотин | 1.001 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4995 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.323 мг | 20 мг | 21.6% | 6.6% | 463 г |
| Ниацин | 1.981 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.6 мг | 2500 мг | 7% | 2.1% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5043 г |
| Кремний, Si | 1.726 мг | 30 мг | 5.8% | 1.8% | 1738 г |
| Магний, Mg | 17.94 мг | 400 мг | 4.5% | 1.4% | 2230 г |
| Натрий, Na | 292.85 мг | 1300 мг | 22.5% | 6.8% | 444 г |
| Сера, S | 95.57 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.9% | 1046 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 4.3% | 712 г |
| Хлор, Cl | 35.38 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.617 мг | 18 мг | 9% | 2.7% | 1113 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.122 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.4% | 891 г |
| Литий, Li | 0.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2689 мг | 2 мг | 13.4% | 4.1% | 744 г |
| Медь, Cu | 309.96 мкг | 1000 мкг | 31% | 9.4% | 323 г |
| Молибден, Mo | 5.436 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Никель, Ni | 0.259 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 12.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.384 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.418 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.093 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.052 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.417 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.849 г | min 16.8 г | 11% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.799 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.788 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушонкой и колбасой составляет 329,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».