| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 30 г |
| Изолят | 20 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 12 г |
| Паста молочная, "здоровье" нежирная | 200 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 93 г |
| Вода | 112 г |
| Клубника, сырая | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 14% | 927 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.9% | 3294 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.1% | 2138 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.827 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 11.2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 36.9 мг | 500 мг | 7.4% | 9.6% | 1355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 7.1% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.09 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.3% | 3056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 7.4% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.41 мг | 90 мг | 16% | 20.7% | 625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.1% | 4149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.806 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.2% | 1782 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5417 мг | 20 мг | 7.7% | 9.9% | 1297 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.07 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.5% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 95.9 мг | 1000 мг | 9.6% | 12.4% | 1043 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 6.3% | 2021 г |
| Натрий, Na | 60.79 мг | 1300 мг | 4.7% | 6.1% | 2139 г |
| Сера, S | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3343 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 19.6% | 658 г |
| Хлор, Cl | 43.28 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.5% | 5314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 6.5% | 1991 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.5% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 1.201 мкг | 10 мкг | 12% | 15.5% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.3188 мг | 2 мг | 15.9% | 20.5% | 627 г |
| Медь, Cu | 62.8 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.1% | 1592 г |
| Молибден, Mo | 2.08 мкг | 70 мкг | 3% | 3.9% | 3365 г |
| Олово, Sn | 4.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.886 мкг | 55 мкг | 7.1% | 9.2% | 1415 г |
| Стронций, Sr | 5.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15773 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.4047 мг | 12 мг | 3.4% | 4.4% | 2965 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.679 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.763 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.689 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит со свежей клубникой составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».