| Перец красный сладкий | 216 г |
| Телятина, спинная часть | 162 г |
| Лук репчатый | 86 г |
| Сметана 10,0% жирности | 60 г |
| Кетчуп | 26 г |
| Вода | 120 г |
| Рис отварной | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 11.9% | 1288 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 16.9% | 898 г |
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 17.7% | 859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 32.18 мг | 500 мг | 6.4% | 9.8% | 1554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 18.8% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.994 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 5004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 1.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.8 мг | 90 мг | 79.8% | 121.8% | 125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 3.4% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13123 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4192 мг | 20 мг | 12.1% | 18.5% | 827 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.42 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.8% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 6042 г |
| Магний, Mg | 11.28 мг | 400 мг | 2.8% | 4.3% | 3546 г |
| Натрий, Na | 70.15 мг | 1300 мг | 5.4% | 8.2% | 1853 г |
| Сера, S | 54.33 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.2% | 1841 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 11.5% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 28.24 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 7.6% | 2016 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 2.475 мкг | 10 мкг | 24.8% | 37.9% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 6.3% | 2424 г |
| Медь, Cu | 93.28 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 14.2% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 0.39 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.9% | 17949 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 41.13 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9725 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.8% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.9128 мг | 12 мг | 7.6% | 11.6% | 1315 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный говядиной составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».