| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Изюм | 200 г |
| Финики | 200 г |
| Миндаль бланшированный | 200 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Кунжут, семя | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.1 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7.5% | 394 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 6.4% | 461 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 11.2% | 263 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.4 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.1% | 718 г |
| бета Каротин | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 4.5% | 663 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.215 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 11.2 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.4% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.022 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 0.9% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.489 мг | 15 мг | 43.3% | 12.8% | 231 г |
| бета Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.142 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.8315 мг | 20 мг | 14.2% | 4.2% | 706 г |
| Ниацин | 1.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 811 мг | 2500 мг | 32.4% | 9.6% | 308 г |
| Кальций, Ca | 198.09 мг | 1000 мг | 19.8% | 5.8% | 505 г |
| Магний, Mg | 133.59 мг | 400 мг | 33.4% | 9.8% | 299 г |
| Натрий, Na | 44.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 1% | 2892 г |
| Сера, S | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
| Фосфор, P | 214.9 мг | 800 мг | 26.9% | 7.9% | 372 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.253 мг | 18 мг | 18.1% | 5.3% | 553 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Марганец, Mn | 0.3956 мг | 2 мг | 19.8% | 5.8% | 506 г |
| Медь, Cu | 222.8 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 6.6% | 449 г |
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7994 г |
| Фтор, F | 3.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 123839 г | |
| Цинк, Zn | 0.6416 мг | 12 мг | 5.3% | 1.6% | 1870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.693 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 24.516 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.86 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.731 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.93 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.234 г | min 16.8 г | 49% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.713 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность полезные конфеты составляет 339,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».