Мой здоровый рацион

Рецепт Гречневая каша с морковью 10.01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречневая каша с морковью 10.01

Гречневая Крупа [Олимп] 300 г
Морковь 280 г
универсальная приправа маги 10 г
Вода водопроводная, городская 950 г
Сосиски Сочные Папа Может [Останкино] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречневая каша с морковью 10.01".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.6 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1945 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 5.2% 2235 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.2% 2240 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 6.4% 1810 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 81.4 г 2273 г 3.6% 4.2% 2792 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.55 мг 2500 мг 454545 г
Кальций, Ca 1.64 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 60976 г
Магний, Mg 0.55 мг 400 мг 0.1% 0.1% 72727 г
Натрий, Na 1.64 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 79268 г
Микроэлементы
Медь, Cu 4.91 мкг 1000 мкг 0.5% 0.6% 20367 г
Фтор, F 44.28 мкг 4000 мкг 1.1% 1.3% 9033 г

Энергетическая ценность Гречневая каша с морковью 10.01 составляет 86,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов