Крахмал кукурузный | 31 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 115 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Вода | 24 г |
Сахар песок | 342 г |
Яичный белок куриный (Запекание) | 249 г |
Черника с сахаром | 240 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 317.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.8% | 1727 г |
Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 4.9% | 651 г |
Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 8% | 395 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.6% | 1184 г |
Витамин В4, холин | 17.66 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2831 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
Витамин В9, фолаты | 5.001 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7998 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
Витамин D, кальциферол | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 1.1% | 2930 г |
Витамин Н, биотин | 1.882 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2657 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2183 мг | 20 мг | 6.1% | 1.9% | 1642 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 62.34 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 4010 г |
Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9425 г |
Кремний, Si | 0.703 мг | 30 мг | 2.3% | 0.7% | 4267 г |
Магний, Mg | 5.39 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 7421 г |
Натрий, Na | 112.42 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.7% | 1156 г |
Сера, S | 54.03 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1851 г |
Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 1% | 3265 г |
Хлор, Cl | 146.01 мг | 2300 мг | 6.3% | 2% | 1575 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.81 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 0.8% | 3930 г |
Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8380 г |
Кобальт, Co | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.7% | 1901 г |
Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 1.6% | 1959 г |
Медь, Cu | 29.43 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3398 г |
Молибден, Mo | 3.264 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.5% | 2145 г |
Селен, Se | 1.054 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.6% | 5218 г |
Фтор, F | 5.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67002 г | |
Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
Цинк, Zn | 0.1745 мг | 12 мг | 1.5% | 0.5% | 6877 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 19.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с меренгой составляет 317,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».