Мой здоровый рацион

Рецепт Крабовый салат с красным рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крабовый салат с красным рисом

Крабовые Палочки Пастеризованные Замороженные [Vici] 200 г
Кукуруза в Зёрнах [Globus] 100 г
Рис Красный Варёный [Агро-Альянс] 100 г
Пекинская Капуста 50 г
Яйцо 110 г
Белок [Волжанин] 70 г
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] 100 г
Горчица [Ikea] 13 г
Горчица Зернистая [Шефмаркет] 6 г
Красный Лук 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крабовый салат с красным рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1811 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 9% 1188 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.6% 2333 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 5.6% 1921 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.6% 6667 г
Вода 79.6 г 2273 г 3.5% 3.8% 2856 г

Энергетическая ценность Крабовый салат с красным рисом составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».