| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 13.8% | 598 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.4% | 3500 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.1% | 1622 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 13.15 мг | 500 мг | 2.6% | 2.2% | 3802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.803 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.9% | 2898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 10.3% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.141 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.6% | 2335 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.393 мг | 20 мг | 12% | 9.9% | 836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.56 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.8% | 2163 г |
| Кальций, Ca | 141.14 мг | 1000 мг | 14.1% | 11.7% | 709 г |
| Магний, Mg | 19.15 мг | 400 мг | 4.8% | 4% | 2089 г |
| Натрий, Na | 41.28 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.7% | 3149 г |
| Сера, S | 61.97 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.1% | 1614 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 12.5% | 662 г |
| Хлор, Cl | 88.73 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.2% | 2592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6360 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.8% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 1.07 мкг | 10 мкг | 10.7% | 8.9% | 935 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14815 г |
| Медь, Cu | 110.99 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 9.2% | 901 г |
| Молибден, Mo | 4.986 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.9% | 1404 г |
| Селен, Se | 9.014 мкг | 55 мкг | 16.4% | 13.6% | 610 г |
| Фтор, F | 20.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19724 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3279 мг | 12 мг | 2.7% | 2.2% | 3660 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное суфле составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».