Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье пектиновое клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье пектиновое клубничное

Клубника замороженная 200 г
Вода 100 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 4 г
Фитпард 15 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье пектиновое клубничное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.7% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 8.9% 4660 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 50.8% 833 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 16.9% 2473 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 69231 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.7% 27778 г
Лютеин + Зеаксантин 17.049 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 5.5% 7500 г
Витамин В4, холин 3.74 мг 500 мг 0.7% 3% 13369 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 5.9% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 11.148 мкг 400 мкг 2.8% 11.9% 3588 г
Витамин C, аскорбиновая 27.02 мг 90 мг 30% 127.1% 333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 5.5% 7895 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 5.1% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.3095 мг 20 мг 1.5% 6.4% 6462 г
Макроэлементы
Калий, K 98.47 мг 2500 мг 3.9% 16.5% 2539 г
Кальций, Ca 12.49 мг 1000 мг 1.2% 5.1% 8006 г
Магний, Mg 7.72 мг 400 мг 1.9% 8.1% 5181 г
Натрий, Na 7.19 мг 1300 мг 0.6% 2.5% 18081 г
Сера, S 3.15 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 31746 г
Фосфор, P 8.9 мг 800 мг 1.1% 4.7% 8989 г
Хлор, Cl 0.46 мг 2300 мг 500000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.517 мг 18 мг 2.9% 12.3% 3482 г
Марганец, Mn 0.1907 мг 2 мг 9.5% 40.3% 1049 г
Медь, Cu 32.33 мкг 1000 мкг 3.2% 13.6% 3093 г
Молибден, Mo 0.525 мкг 70 мкг 0.8% 3.4% 13333 г
Селен, Se 0.459 мкг 55 мкг 0.8% 3.4% 11983 г
Фтор, F 32.79 мкг 4000 мкг 0.8% 3.4% 12199 г
Цинк, Zn 0.0852 мг 12 мг 0.7% 3% 14085 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 7.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 1.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Варенье пектиновое клубничное составляет 23,6 кКал.

  • Порция = 31 гр (7.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».