| Чечевица, зерно | 250 г |
| Вода | 225 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 10.5% | 613 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 7.3% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 30.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 19.4% | 333 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.5% | 4273 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 11.2% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 49.87 мг | 500 мг | 10% | 6.5% | 1003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 8% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 9.4% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.398 мкг | 400 мкг | 11.6% | 7.5% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8142 мг | 20 мг | 14.1% | 9.1% | 711 г |
| Ниацин | 0.918 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.18 мг | 2500 мг | 18.3% | 11.8% | 546 г |
| Кальций, Ca | 93.18 мг | 1000 мг | 9.3% | 6% | 1073 г |
| Кремний, Si | 40.816 мг | 30 мг | 136.1% | 87.9% | 74 г |
| Магний, Mg | 42.58 мг | 400 мг | 10.6% | 6.8% | 939 г |
| Натрий, Na | 425.01 мг | 1300 мг | 32.7% | 21.1% | 306 г |
| Сера, S | 87.16 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.6% | 1147 г |
| Фосфор, P | 274.1 мг | 800 мг | 34.3% | 22.1% | 292 г |
| Хлор, Cl | 647.99 мг | 2300 мг | 28.2% | 18.2% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 311.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.192 мг | 18 мг | 34.4% | 22.2% | 291 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 6.071 мкг | 10 мкг | 60.7% | 39.2% | 165 г |
| Литий, Li | 38.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6247 мг | 2 мг | 31.2% | 20.1% | 320 г |
| Медь, Cu | 345.41 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 22.3% | 290 г |
| Молибден, Mo | 41.398 мкг | 70 мкг | 59.1% | 38.2% | 169 г |
| Никель, Ni | 82.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.247 мкг | 55 мкг | 18.6% | 12% | 537 г |
| Стронций, Sr | 7.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 153.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6815 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 7.1% | 907 г |
| Цинк, Zn | 1.2787 мг | 12 мг | 10.7% | 6.9% | 938 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.655 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.972 г | ~ | |||
| Лизин | 0.885 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.643 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.484 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.643 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.209 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.258 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичные булочки составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».