Мой здоровый рацион

Рецепт Блины 10012025. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины 10012025

Кукурузная мука 150 г
Банан 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины 10012025".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.2 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 751 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.7% 1652 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.8% 5600 г
Углеводы 48.9 г 219 г 22.3% 9.9% 448 г
Углеводы (общие) 52 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 7.1% 625 г
Вода 41.3 г 2273 г 1.8% 0.8% 5504 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.1 мкг 900 мкг 3% 1.3% 3321 г
бета Каротин 0.164 мг 5 мг 3.3% 1.5% 3049 г
Витамин В1, тиамин 0.209 мг 1.5 мг 13.9% 6.2% 718 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 2.3% 1915 г
Витамин В4, холин 9.15 мг 500 мг 1.8% 0.8% 5464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 2.2% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.272 мг 2 мг 13.6% 6.1% 735 г
Витамин В9, фолаты 20.909 мкг 400 мкг 5.2% 2.3% 1913 г
Витамин C, аскорбиновая 4.55 мг 90 мг 5.1% 2.3% 1978 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.509 мг 15 мг 3.4% 1.5% 2947 г
Витамин Н, биотин 1.818 мкг 50 мкг 3.6% 1.6% 2750 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.0455 мг 20 мг 10.2% 4.5% 978 г
Ниацин 1.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238.36 мг 2500 мг 9.5% 4.2% 1049 г
Кальций, Ca 14.55 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6873 г
Кремний, Si 35 мг 30 мг 116.7% 52.1% 86 г
Магний, Mg 35.45 мг 400 мг 8.9% 4% 1128 г
Натрий, Na 17.91 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 7259 г
Сера, S 43.74 мг 1000 мг 4.4% 2% 2286 г
Фосфор, P 72.2 мг 800 мг 9% 4% 1108 г
Хлор, Cl 21.36 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 10768 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 169.1 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 1.745 мг 18 мг 9.7% 4.3% 1032 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 13699 г
Литий, Li 1.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.2176 мг 2 мг 10.9% 4.9% 919 г
Медь, Cu 76.91 мкг 1000 мкг 7.7% 3.4% 1300 г
Молибден, Mo 1.227 мкг 70 мкг 1.8% 0.8% 5705 г
Никель, Ni 1.818 мкг ~
Рубидий, Rb 28.6 мкг ~
Селен, Se 6.182 мкг 55 мкг 11.2% 5% 890 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.4282 мг 12 мг 3.6% 1.6% 2802 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.418 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.462 г от 4.7 до 16.8 г 9.8% 4.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Блины 10012025 составляет 224,2 кКал.

  • Порция = 55 гр (123.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».