Мой здоровый рацион

Рецепт Суп-пюре пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-пюре пп

Вода 50 г
Кабачок (Варка со сливом) 1752 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.2 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8771 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.2% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.6% 18667 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 8.3% 6441 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 26% 2000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 21.4% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 2.6% 20000 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 3.1% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 7.8% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 7.3% 7200 г
Витамин В4, холин 9.51 мг 500 мг 1.9% 9.9% 5258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 8.9% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 21.4% 2469 г
Витамин В9, фолаты 5.903 мкг 400 мкг 1.5% 7.8% 6776 г
Витамин C, аскорбиновая 3.16 мг 90 мг 3.5% 18.2% 2848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 3.6% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.401 мкг 50 мкг 0.8% 4.2% 12469 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 18.8% 2791 г
Витамин РР, НЭ 0.5534 мг 20 мг 2.8% 14.6% 3614 г
Ниацин 0.474 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.71 мг 2500 мг 8% 41.7% 1246 г
Кальций, Ca 14.37 мг 1000 мг 1.4% 7.3% 6959 г
Кремний, Si 18.975 мг 30 мг 63.3% 329.7% 158 г
Магний, Mg 8.57 мг 400 мг 2.1% 10.9% 4667 г
Натрий, Na 1.61 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 80745 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 11.4 мг 800 мг 1.4% 7.3% 7018 г
Хлор, Cl 0.04 мг 2300 мг 5750000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.6 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 3.92 мкг ~
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 10.9% 4737 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 1.044 мкг 10 мкг 10.4% 54.2% 958 г
Марганец, Mn 0.0722 мг 2 мг 3.6% 18.8% 2770 г
Медь, Cu 45.11 мкг 1000 мкг 4.5% 23.4% 2217 г
Молибден, Mo 1.693 мкг 70 мкг 2.4% 12.5% 4135 г
Никель, Ni 0.696 мкг ~
Рубидий, Rb 14 мкг ~
Селен, Se 0.175 мкг 55 мкг 0.3% 1.6% 31429 г
Фтор, F 5.79 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 69085 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 5.7% 8772 г
Цинк, Zn 0.2451 мг 12 мг 2% 10.4% 4896 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.061 г от 0.9 до 3.7 г 6.8% 35.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.036 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 4.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп-пюре пп составляет 19,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».