Мой здоровый рацион

Рецепт Манна каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Манна каша

Вода 540 г
Манка из Твёрдой Пшеницы [Щебекинская] 90 г
Сахар песок 20 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манна каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.8 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2816 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4% 4222 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 9.7% 1711 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 6.2% 2716 г
Зола 1.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.23 мг 2500 мг 1086957 г
Кальций, Ca 9.35 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 10695 г
Магний, Mg 1.15 мг 400 мг 0.3% 0.5% 34783 г
Натрий, Na 587.28 мг 1300 мг 45.2% 75.6% 221 г
Сера, S 3.55 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 28169 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.2% 72727 г
Хлор, Cl 905.54 мг 2300 мг 39.4% 65.9% 254 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Кобальт, Co 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 3.8% 4405 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.5% 39216 г
Медь, Cu 4.6 мкг 1000 мкг 0.5% 0.8% 21739 г
Молибден, Mo 2.976 мкг 70 мкг 4.3% 7.2% 2352 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 81.85 мкг 4000 мкг 2% 3.3% 4887 г
Цинк, Zn 0.0091 мг 12 мг 0.1% 0.2% 131868 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~

Энергетическая ценность Манна каша составляет 59,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов