Мой здоровый рацион

Рецепт Каша кукуруз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша кукуруз

Вода 100 г
Молоко 3,2% [Просто Молоко] 258 г
Рисовые Хлопья [Nordic] 60 г
Сливочное Масло 82,5% [Агрокомплекс] 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукуруз".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.9 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1370 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.4% 2375 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 7.4% 1098 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 5.9% 1386 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2% 4000 г
Вода 75.3 г 2273 г 3.3% 2.7% 3019 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.22 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 81967 г
Магний, Mg 0.27 мг 400 мг 0.1% 0.1% 148148 г
Натрий, Na 0.24 мг 1300 мг 541667 г
Сера, S 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Хлор, Cl 0.38 мг 2300 мг 605263 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.16 мкг 1000 мкг 625000 г
Молибден, Mo 0.432 мкг 70 мкг 0.6% 0.5% 16204 г
Фтор, F 27.03 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14798 г
Насыщенные жирные кислоты 0.049 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша кукуруз составляет 122,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».