| Сахар песок | 10 г |
| Банан | 20 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 20 г |
| Миндаль | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475.1 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 4.4% | 484 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 12.7% | 165 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 2.5% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 22.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 8.1% | 260 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 2.4% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.527 мг | 1.8 мг | 29.3% | 6.2% | 342 г |
| Витамин В4, холин | 39.79 мг | 500 мг | 8% | 1.7% | 1257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 3.4% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 2.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.43 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.5% | 1407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 3.8% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 0.5% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.612 мг | 15 мг | 97.4% | 20.5% | 103 г |
| Витамин Н, биотин | 26.642 мкг | 50 мкг | 53.3% | 11.2% | 188 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6545 мг | 20 мг | 23.3% | 4.9% | 430 г |
| Ниацин | 2.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 698.36 мг | 2500 мг | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Кальций, Ca | 273.58 мг | 1000 мг | 27.4% | 5.8% | 366 г |
| Кремний, Si | 30.788 мг | 30 мг | 102.6% | 21.6% | 97 г |
| Магний, Mg | 176.24 мг | 400 мг | 44.1% | 9.3% | 227 г |
| Натрий, Na | 63.39 мг | 1300 мг | 4.9% | 1% | 2051 г |
| Сера, S | 131.75 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.8% | 759 г |
| Фосфор, P | 400.4 мг | 800 мг | 50.1% | 10.5% | 200 г |
| Хлор, Cl | 138.36 мг | 2300 мг | 6% | 1.3% | 1662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.733 мг | 18 мг | 26.3% | 5.5% | 380 г |
| Йод, I | 7.61 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.1% | 1971 г |
| Кобальт, Co | 5.698 мкг | 10 мкг | 57% | 12% | 176 г |
| Литий, Li | 9.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4491 мг | 2 мг | 72.5% | 15.3% | 138 г |
| Медь, Cu | 641.21 мкг | 1000 мкг | 64.1% | 13.5% | 156 г |
| Молибден, Mo | 31.455 мкг | 70 мкг | 44.9% | 9.5% | 223 г |
| Никель, Ni | 51.527 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.436 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.3% | 1601 г |
| Стронций, Sr | 5.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.08 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4541 г |
| Хром, Cr | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 2.7% | 774 г |
| Цинк, Zn | 2.2327 мг | 12 мг | 18.6% | 3.9% | 537 г |
| Цирконий, Zr | 14.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.726 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.612 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.975 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.637 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.889 г | ~ | |||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.547 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.916 г | ~ | |||
| Серин | 0.604 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.585 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 60.606 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.348 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.853 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.767 г | min 16.8 г | 105.8% | 22.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.621 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.742 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Nut&Go составляет 475,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».