| Кофе натуральный, молотый | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
| Вода | 150 г |
заварить кофе + молоко
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.5% | 4222 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 11.3% | 3111 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 23% | 1538 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 13.8% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.54 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 14124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3.9% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.75 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 53333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.5% | 10417 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0507 мг | 20 мг | 10.3% | 36.5% | 975 г |
| Ниацин | 1.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.9 мг | 2500 мг | 7.3% | 25.9% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 12.8% | 2772 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 20.2% | 1751 г |
| Натрий, Na | 8.38 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 15513 г |
| Сера, S | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19608 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 14.9% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 17.55 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 13105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 10.6% | 3297 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 95238 г |
| Медь, Cu | 2.25 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.7% | 44444 г |
| Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 5128 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молком составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».