| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Какао тертое (Варка без слива) | 60 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.7% | 2171 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.4% | 1098 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.2% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 22.55 мг | 500 мг | 4.5% | 4.6% | 2217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 7.5% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.778 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 13.1% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 1% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 3.058 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.3% | 1635 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0283 мг | 20 мг | 5.1% | 5.3% | 1945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.91 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.8% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 109.85 мг | 1000 мг | 11% | 11.3% | 910 г |
| Магний, Mg | 27.4 мг | 400 мг | 6.9% | 7.1% | 1460 г |
| Натрий, Na | 48.22 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.8% | 2696 г |
| Сера, S | 27.71 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3609 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 12.8% | 805 г |
| Хлор, Cl | 105.12 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.7% | 2188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 5.3% | 1963 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.9% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.9% | 1307 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35088 г |
| Медь, Cu | 11.47 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8718 г |
| Молибден, Mo | 4.778 мкг | 70 мкг | 6.8% | 7% | 1465 г |
| Селен, Se | 1.911 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.6% | 2878 г |
| Фтор, F | 19.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20931 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.3823 мг | 12 мг | 3.2% | 3.3% | 3139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао_60:40 составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».