Мой здоровый рацион

Рецепт Пирог миссис Уизли 50 минут 180 ° мама Юля январь 2025 (7,2%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог миссис Уизли 50 минут 180 ° мама Юля январь 2025 (7,2%)

Творог 5% [Коровка из Кореновки] 300 г
Сахар песок 70 г
Морковная начинка для пирога миссис Уизли 15 минут январь 2025 мама Юля (18,3%) 170 г
Яичный желток куриный 36 г
Яичный белок куриный 73 г
Сливочное Масло 82,5% [Агрокомплекс] 100 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] 200 г
Сахар песок 100 г
Грецкий орех 50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог миссис Уизли 50 минут 180 ° мама Юля январь 2025 (7,2%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350.4 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 3.5% 809 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 9% 318 г
Углеводы 38.6 г 219 г 17.6% 5% 567 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 33.5 г 2273 г 1.5% 0.4% 6785 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 218.9 мкг 900 мкг 24.3% 6.9% 411 г
Ретинол 0.058 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.963 мг 5 мг 19.3% 5.5% 519 г
бета Криптоксантин 0.377 мкг ~
Ликопин 0.044 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.649 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.7% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.1% 2571 г
Витамин В4, холин 34.34 мг 500 мг 6.9% 2% 1456 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 1.3% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1% 2941 г
Витамин В9, фолаты 5.599 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7144 г
Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 0.7% 4348 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 0.6% 4787 г
Витамин D, кальциферол 0.339 мкг 10 мкг 3.4% 1% 2950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.283 мг 15 мг 1.9% 0.5% 5300 г
гамма Токоферол 0.03 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.636 мкг 50 мкг 5.3% 1.5% 1897 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.6944 мг 20 мг 3.5% 1% 2880 г
Ниацин 0.154 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.52 мг 2500 мг 2.3% 0.7% 4272 г
Кальций, Ca 17.56 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5695 г
Кремний, Si 4.873 мг 30 мг 16.2% 4.6% 616 г
Магний, Mg 10.36 мг 400 мг 2.6% 0.7% 3861 г
Натрий, Na 17.83 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7291 г
Сера, S 25.1 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 3984 г
Фосфор, P 42.6 мг 800 мг 5.3% 1.5% 1878 г
Хлор, Cl 23.51 мг 2300 мг 1% 0.3% 9783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.3 мкг ~
Бор, B 20.8 мкг ~
Ванадий, V 9.38 мкг ~
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3557 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6818 г
Кобальт, Co 1.39 мкг 10 мкг 13.9% 4% 719 г
Литий, Li 0.604 мкг ~
Марганец, Mn 0.1624 мг 2 мг 8.1% 2.3% 1232 г
Медь, Cu 42.58 мкг 1000 мкг 4.3% 1.2% 2349 г
Молибден, Mo 2.482 мкг 70 мкг 3.5% 1% 2820 г
Никель, Ni 9.727 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 3.698 мкг 55 мкг 6.7% 1.9% 1487 г
Стронций, Sr 0.85 мкг ~
Титан, Ti 0.44 мкг ~
Фтор, F 39.36 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 10163 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 6944 г
Цинк, Zn 0.2964 мг 12 мг 2.5% 0.7% 4049 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.366 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.201 г ~
Валин 0.138 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.097 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.197 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.192 г ~
Глицин 0.098 г ~
Глутаминовая кислота 0.354 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.084 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.357 г от 0.9 до 3.7 г 39.7% 11.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.81 г от 4.7 до 16.8 г 38.5% 11%
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.69 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.374 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.102 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.171 г ~
6:0 Капроновая 0.038 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.087 г ~
12:0 Лауриновая 0.111 г ~
14:0 Миристиновая 0.383 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.342 г ~
18:0 Стеариновая 0.408 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.357 г min 16.8 г 14% 4%
14:1 Миристолеиновая 0.039 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.141 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.578 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.054 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.117 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.231 г от 11.2 до 20.6 г 19.9% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.662 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.349 г ~

Энергетическая ценность Пирог миссис Уизли 50 минут 180 ° мама Юля январь 2025 (7,2%) составляет 350,4 кКал.

  • Порция = 205 гр (718.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».