| Куриная грудка (филе) | 330 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 18 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.9 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 32.5 г | 76 г | 42.8% | 15.3% | 234 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.5% | 341 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5.1% | 692 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.742 мг | 15 мг | 24.9% | 8.9% | 401 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7567 мг | 20 мг | 73.8% | 26.4% | 136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.75 мг | 2500 мг | 16.2% | 5.8% | 619 г |
| Кальций, Ca | 13.74 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7278 г |
| Магний, Mg | 118.46 мг | 400 мг | 29.6% | 10.6% | 338 г |
| Натрий, Na | 83.81 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.3% | 1551 г |
| Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 123457 г | |
| Фосфор, P | 237.5 мг | 800 мг | 29.7% | 10.6% | 337 г |
| Хлор, Cl | 0.29 мг | 2300 мг | 793103 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.94 мг | 18 мг | 10.8% | 3.9% | 928 г |
| Кобальт, Co | 12.375 мкг | 10 мкг | 123.8% | 44.2% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Медь, Cu | 110.88 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4% | 902 г |
| Молибден, Mo | 15.125 мкг | 70 мкг | 21.6% | 7.7% | 463 г |
| Фтор, F | 20.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19203 г |
| Хром, Cr | 34.38 мкг | 50 мкг | 68.8% | 24.6% | 145 г |
| Цинк, Zn | 1.7988 мг | 12 мг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринное мясо/простое составляет 279,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».