Мой здоровый рацион

Рецепт Рис здоровье гарнир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис здоровье гарнир

Рис Здоровье [Националь] 239 г
Вода колодезная (из подземного источника) 529 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис здоровье гарнир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.5 ккал 1684 ккал 6.3% 6% 1596 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2.8% 3304 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1% 9333 г
Углеводы 22.7 г 219 г 10.4% 9.9% 965 г
Вода 74.1 г 2273 г 3.3% 3.1% 3067 г
Зола 0.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 3.02 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 33113 г
Магний, Mg 0.74 мг 400 мг 0.2% 0.2% 54054 г
Натрий, Na 103.98 мг 1300 мг 8% 7.6% 1250 г
Сера, S 0.47 мг 1000 мг 212766 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 155.04 мг 2300 мг 6.7% 6.4% 1483 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Кобальт, Co 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 25641 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 11.7 мкг 1000 мкг 1.2% 1.1% 8547 г
Молибден, Mo 0.286 мкг 70 мкг 0.4% 0.4% 24476 г
Фтор, F 17.73 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22561 г
Цинк, Zn 0.0084 мг 12 мг 0.1% 0.1% 142857 г

Энергетическая ценность Рис здоровье гарнир составляет 105,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».